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你明白傷痛的原因,慢慢再let it go,ok 嗎?



慢性的傷害對身心的影響,就像一滴油滲入衣服一樣,即使用盡力去清洗,烙印仍是若隱若現。


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在慢性傷害的情景中,起初你感覺奇怪,充滿不確定性。嘗試用「理性」去勸服自己放鬆,是幻覺而已。


慢慢,你或者知道這是一個不健康的進程,心卻有所期盼,for no reason,你仍希望事情會變好。


在這過程當中,你花了心機,給予機會,憤怒過,表達過,沉默過。唯一沒有做的,就是放棄。


你害怕問題在自己身上,嘗試去改變,but noone care。


你內心有點投訴,有時會講,有時會叫自己冷靜,因為你相信changes take time。


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就是這樣,反反覆覆,傷害不斷在你心上熨過,愈熨愈深。在這過程你不一定將自己定位為受害者,你心中在努力。。。


直到有天,你知道真的到盡頭了,確認了不安是來自真實的原因,並非幻覺。在放手那一刻,你釋懷了,欣賞自己的勇氣,大步大步的move on。

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唯獨是,在日後的日子,有時你會不期然問:why?

為什麼要這樣,為什麼是你我他。。 由其遇到一些舊情景,你的情緒不受控地起伏,你或者為自己「未放底」而失望,有股力量生起,感覺要報復又好,哭又好,總想做些事來回應。


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嗯。。。


情緒需要的回應方法,

不是行動,

不是報復,

你需要獨處,陪伴自己,聆聽內心,慢慢settle,

情緒會來,也會走


一呼一吸,

呼出傷痛,吸入關懷

呼出沉重,吸入新生活的輕柔,

bring back to the present。


當下是,生命仍在繼續,everything is fine。