每次有情緒病患者悲劇新聞時，我們都喜歡呼喚大家「正視情緒問題」，但老老實實，有多少人聽了之後，懂得「正視」情緒呢？
舉「心痛」作為一個小例子...
心痛的時候，常常有另一個強大的「我」跳出來，不停鞭策自己：你已經傷心了一個月了，我再給你一個星期時間！給我企起來！
然而，我們無法控制情緒，腦袋想一套，心想另一套。慢慢，我們為自己’仍然’傷心感到自責，為不能駕馭情緒而失去自信。正因為我們都為自己的情緒set deadline，自然地，也為別人的情緒set deadline。
雖然口中不說出來，但心裡會想「自她失戀以來，我已經陪了她一個月了！為何她不好好站起來?!」然後，我們慢慢不想聽那位失戀朋友的電話，如果你是那位失戀的朋友，亦慢慢不敢跟朋友說the inconvenience truth：你仍然傷心。
如此，我們為自己生起的情緒感到羞恥，乾脆帶個面具，便利生活。久而久之，有些人無故流淚，不懂原因，長期抑鬱，無法找回當初心痛的原因。此時旁人反來責備，為何不好好正視情緒？
有時我們不壓抑，聽上來很好，live with the pain。常常將兒時回億掛在口邊，父母如何傷害我的弱小心靈，令到三十年以來無法勇敢﹑無法愛等等... 部分的「我」很喜歡心理輔導﹑占卜問米，每天圍繞著mememe, MY experience, MY pain, MY story ...
久而久之，沉重的包袱變成生命糧食，每天依靠著吸食痛苦生存，沒法勇敢放下。我們以為這是正視情緒，現實卻是躲藏在痛苦背後，但願一輩子不再出來。
跟老師學習多年，對藏傳佛教有一點點點了解，他們面對情緒時，是直視情緒的potential而非好與壞，which is，一股強大的力量。只要將情緒轉化，就能變成生命的善能量。
在痛苦之時，覺知那股不斷湧現的能量，不去降伏它﹑也不被它降伏，而是乘坐著那股強大能量，駕駛到自己想要達到的終點。那股能量，將令你更powerful，去靜心﹑連結大地﹑為別人送上祝福。
對，正視情緒問題很重要，首先，我們需要智慧和方法。